Essentrics®
Mercredi de 19h45 à 20h45

Essentrics® est une séance d’entrainement dynamique qui combine simultanément l’étirement et le
renforcement tout en engageant les 650 muscles. Les exercices sont sans aucun impact brusque
pour le corps et se pratiquent sans équipements. Parfait pour les hommes et les femmes de tout
âge, cette technique redonne de l’énergie et permet de se sentir plus jeune et en bonne santé.

Objectif général 

Améliorer sa santé physique globale par un entrainement dynamique complet

Déroulement du cours :
Progression typique d’une classe de ballet. Sur de la musique classique, des exercices techniques à la barre sont suivis d’étirements au sol puis des enchainements au centre et des déplacements en diagonale à travers le studio sont travaillés. Une chorégraphie est préparée en vue du spectacle de fin d’année.

Contenu du cours :

  • Rééquilibrer le corps;

  • Améliorer la mobilité des articulations;

  • Améliorer la posture;

  • Tonifier le corps et affiner la silhouette;

  • Augmenter la flexibilité et la force corporelle;

  • Augmenter son niveau d’énergie;

  • Freiner le processus du vieillissement.

Déroulement du cours :

Sur des musiques variées, des exercices d’étirement et de renforcement ciblent tous les muscles du
corps. Les mouvements s’enchainent de façon fluide et en douceur. Les exercices s’effectuent au
centre pour commencer et le cours se termine par une série de mouvement au sol.

Matériel requis :

  • Vêtements confortables;

  • Pieds nus ou bas anti-dérapants;

  • Tapis de yoga;

  • Gourde d’eau.

Coût : 110 $​

Durée : 10 semaines

Début : 29 septembre 2022

Lieu : 5055A, rue Joffre