Sophrologie
Jeudi de 13h15 à 14h15
Discipline de développement personnel et psycho-comportementale, favorisant une plus grande connaissance de soi ainsi qu’une reconnection à son corps. Augmente le sentiment de bien-être et de concentration.
Objectif général :
Aide à développer la sérénité et le bien-être.
Se détendre en effectuant des exercices ludiques, simples et dynamiques.
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Objectifs spécifiques :
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Être à l'écoute de soi;
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Gestion du stress;
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Simulation de la créativité;
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Prisede conscience du corps;
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Se relier aux cinq sens;
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Développer de la bienveillance envers soi-même;
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Renforcement de la confiance en soi;
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Développer des relations harmonieuses;
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Préparation aux examens ou compétitions sportives;
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Développer la réalité objective;
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Améliorer la concentration.
Déroulement du cours
Un sujet est introduit suivi d'une période d’échanges en groupe. La méthode est progressive. Les outils utilisés
sont :
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Exercices corporels;
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Exercices de reflexion;
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Exercices ludiques;
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De la musique;
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La voix
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Matériel requis :
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Tapis de sol;
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Petit cousin;
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Crayons de couleur ou feutres.
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Coût : 110$*
Durée : 10 semaines
Début : 29 septembre 2022
Lieu : 5055A, rue Joffre