Sophrologie
Jeudi de 13h15 à 14h15

Discipline de développement personnel et psycho-comportementale, favorisant une plus grande connaissance de soi ainsi qu’une reconnection à son corps. Augmente le sentiment de bien-être et de concentration.

 

Objectif général 

Aide à développer la sérénité et le bien-être.

Se détendre en effectuant des exercices ludiques, simples et dynamiques.

Objectifs spécifiques : 

  • Être à l'écoute de soi;

  • Gestion du stress;

  • Simulation de la créativité;

  • Prisede conscience du corps;

  • Se relier aux cinq sens;

  • Développer de la bienveillance envers soi-même;

  • Renforcement de la confiance en soi;

  • Développer des relations harmonieuses;

  • Préparation aux examens ou compétitions sportives;

  • Développer la réalité objective;

  • Améliorer la concentration.

 

Déroulement du cours
Un sujet est introduit suivi d'une période d’échanges en groupe. La méthode est progressive. Les outils utilisés
sont :

  • Exercices corporels;

  • Exercices de reflexion;

  • Exercices ludiques;

  • De la musique;

  • La voix

Matériel requis : 

  • Tapis de sol;

  • Petit cousin;

  • Crayons de couleur ou feutres.

Coût : 110$*

Durée : 10 semaines

Début : 29 septembre 2022

Lieu : 5055A, rue Joffre