Discipline de développement personnel et psycho-comportementale, favorisant une plus grande connaissance de soi ainsi qu’une reconnection à son corps. Augmente le sentiment de bien-être et de concentration.

 

Objectif général : 

Aide à développer la sérénité et le bien-être.

Se détendre en effectuant des exercices ludiques, simples et dynamiques.

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Objectifs spécifiques : 

• Être à l'écoute de soi;

• Gestion du stress;

• Simulation de la créativité;

• Prisede conscience du corps;

• Se relier aux cinq sens;

• Développer de la bienveillance envers soi-même;

• Renforcement de la confiance en soi;

• Développer des relations harmonieuses;

• Préparation aux examens ou compétitions sportives;

• Développer la réalité objective;

• Améliorer la concentration.

 

Déroulement du cours
Un sujet est introduit suivi d'une période d’échanges en groupe. La méthode est progressive. Les outils utilisés
sont :

• Exercices corporels;

• Exercices de reflexion;

• Exercices ludiques;

• De la musique;

• La voix

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Matériel requis : 

• Tapis de sol;

• Petit cousin;

• Crayons de couleur ou feutres.

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Coût : 110$*

Durée : 10 semaines

Début : 29 septembre 2022

Lieu : 5055A, rue Joffre